Hatha

Le Hatha Yoga est la forme de yoga la plus connue et pratiquée en occident. Durant ce cours, vous apprendrez les postures de bases en les enchainant de manière à harmoniser le corps et l'esprit. Ce type de yoga porte une attention particulière l'alignement et à la respiration. 

Bienvenue à tous les niveaux! Welcome to all levels


Vinyasa ou

Hatha Flow

Avec une forte présence de travail cardiovasculaire, ce cours consiste en une série de postures s’enchaînant rapidement, toujours en symbiose avec la respiration. Le Yoga Vinyasa aussi connu sous “flow” est un exercice incroyablement complet, tant grâce à l'intensité musculaire que cardio-vasculaire. Vous sortirez de votre séance, ressourcé et tonifié, et regorgeant d'énergie pour affronter votre quotidien!


Flow et Nidra

Cours de Hatha Flow suivi d’une période de relaxation. Le yoga Nidra se traduit par yoga du sommeil. Il s’agit d’un voyage intérieur où l’élève est amené à se détendre profondément pour permettre une régénération complète du corps et de l’esprit. Les exercices de relaxations se font mentalement (écoute du souffle, attention aux sensations du corps, visualisations, etc.). On dit que dix minutes de cette détente valent pour une heure de sommeil réparateur.


Yin

Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme, le Yin yoga s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis expérimentés. Cette pratique mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Vous en sortirez libérés, sereins et en complète plénitude.

Bienvenue à tous les niveaux! Welcome to all levels


Yang / Yin

Pour aider à rétablir l'équilibre de nos corps physiques, mentaux et énergétiques entre l'énergie solaire et lunaire, ce cours combinera une partie de Hatha flow (yang), avec la pratique plus douce du Yin (postures plus lentes et tenues plus longtemps). La partie yin de ce cours vise l'étanchéité dans le tissu conjonctif, tout en essayant d'augmenter la circulation dans les articulations et de favoriser la flexibilité.


À quiconque ayant toujours rêvé de volé, mais ne sachant pas par où commencer, ceci est le parfait premier pas. Présenté sous forme d’atelier (composé de 10 séances), on vous initiera aux bases du vol en Acroyoga, les bases du support et de l'assistance en toute sécurité. Nous allons travailler sur les poses fondamentales d'Acroyoga grâce à un accent mis sur la communication, la technique et le travail d'équipe. Se référer à la section “Ateliers” pour tarifs et inscription.

Bienvenue à tous les niveaux! Welcome to all levels

Acroyoga


Yoga Thérapie

La yoga thérapie peut adresser de nombreux symptômes et malaises spécifiques et plus diffus, de différentes natures (physique, émotive et mentale), de façon très concrète, en utilisant le corps comme une porte d’entrée vers l’ensemble de la personne. Les cours incluent des postures, mouvements et autopalpations qui permettent de réactiver la circulation sanguine et énergétique, ainsi qu’au système nerveux de se déposer, afin de peu à peu fonctionner de façon optimale. Se référer à la section “Ateliers” pour tarifs et inscription.

Bienvenue à tous les niveaux! Welcome to all levels