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Les joies de pratiquer dans un petit studio

Notre studio de yoga consiste en une seule petite salle chaleureuse. On a voulu créer un espace petit et convivial, où tout le monde se sentirait presque chez soi. D'après notre expérience, les étudiants se sentent plus à l'aise et progressent beaucoup plus rapidement lorsqu'ils se retrouvent parmi un petit groupe. Les yogis plus avancés y trouveront leur bonheur, car plus de temps pourrait leur être alloué individuellement à perfectionner leurs postures de base et pratiquer des postures plus difficiles. Pour les plus débutants, c'est tout aussi génial, puisqu'ils auront la même part d'attention des professeurs pour maitriser les postures de base tout au long de leur pratique.

Je n'ai jamais fais de Yoga.. Est-ce que c'est fait pour moi?

 Les postures (appelées "asanas") sont les aspects les plus connus du yoga. Leur pratique quotidienne apporte la force, l'équilibre et la flexibilité. Mais mais à un niveau plus profond, le défi qu'apporte le yoga est l'exploration et le contrôle des émotions, ce qui est accessible à tous. La pratique du yoga est souvent perçue comme une activité physique qui nous requiert d'être en pleine forme et d'être flexible. Non seulement le yoga est une excellente pratique pour tous -en autant qu'on écoute son corps, c'est aussi une discipline qui peut aider certains maux musculaires et à apprécier le moment présent. La pratique du yoga est un art qui crée une union entre le corps, le coeur et l'esprit. C'est aussi le fait de vivre en harmonie avec nous-mêmes et avec une entité de création plus grande que nature.

Rencontrez notre équipe (cliquez sur leur photo pour leur mini-biographie)!

Chacune ayant une certification et une expertise remarquable en tant qu'enseignante de yoga, elles apportent toutes leur propre grain de sel à l'équipe. Elles sauront ainsi vous guider à travers cette merveilleuse discipline, quel que soit votre niveau!

Description des cours:

Hatha: Le Hatha Yoga est la forme de yoga la plus connue et pratiquée en occident. Durant ce cours, vous apprendrez les postures de bases en les enchainant de manière à harmoniser le corps et l'esprit. Ce type de yoga porte une attention particulière l'alignement et à la respiration.

Ashtanga: L’ashtanga yoga est une méthode transmise par Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Elle consiste à synchroniser le souffle à des séries progressives de postures, un processus produisant une chaleur interne intense ainsi qu’une transpiration purificatrice qui détoxifie les muscles et les organes. La circulation s’en retrouve améliorée, le corps devient fort et léger, et le mental se calme progressivement.

Vinyasa: Avec une forte présence de travail cardiovasculaire, ce cours consiste en une série de postures s’enchaînant rapidement, toujours en symbiose avec la respiration. Le flow est un exercice incroyablement complet, tant grâce à l'intensité musculaire que cardio-vasculaire. Vous sortirez de votre séance, ressourcé et tonifié, et regorgeant d'énergie pour affronter votre quotidien!

Yin: Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme, le Yin yoga s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis expérimentés. Cette pratique mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Vous en sortirez libérés, sereins et en complète plénitude.

Yang/Yin: Pour aider à rétablir l'équilibre de nos corps physiques, mentaux et énergétiques entre l'énergie solaire et lunaire, ce cours combinera une partie de Hatha flow (yang), avec la pratique plus douce du Yin (postures plus lentes et tenues plus longtemps). La partie yin de ce cours vise l'étanchéité dans le tissu conjonctif, tout en essayant d'augmenter la circulation dans les articulations et de favoriser la flexibilité.

Yoga Thérapie: Série de 8 cours - 7 mai au 25 juin 2018 (lundis soirs de 19h30 à 20h30) Inscriptions et détails ici 

La yoga thérapie peut adresser de nombreux symptômes et malaises spécifiques et plus diffus, de différentes natures (physique, émotive et mentale), de façon très concrète, en utilisant le corps comme une porte d’entrée vers l’ensemble de la personne. Les cours incluent des postures, mouvements et autopalpations qui permettent de réactiver la circulation sanguine et énergétique, ainsi qu’au système nerveux de se déposer, afin de peu à peu fonctionner de façon optimale. Les tensions profondément enfouies un peu partout dans le corps se relâchent doucement, permettant aux différents tissus de se régénérer, se nourrir et se nettoyer plus efficacement. A la base de la pratique ? La détente, l’ancrage au sol et le ressenti. La yoga thérapie permet de retrouver la capacité de ressentir, d’apprendre à habiter son corps et se déposer en soi, et ainsi de gagner en clarté par rapport à ce que l’on veut et ressent vraiment. En se recentrant peu à peu en soi, et en amenant notre présence dans les parties plus sensibles et douloureuses du corps, on apprend à entrer en dialogue avec notre propre corps, et on le comprend mieux ... on se comprend mieux ! On apprend alors progressivement à prendre soin de soi-même, de notre corps et de notre vie.

Méditation Kundalini: Série de 8 cours - 12 mars au 30 avril (lundis soirs de 19h30 à 20h30)
Inscriptions terminées pour cette session, mais vous pouvez nous démontrer votre intérêt pour l'ouverture d'une prochaine série en nous envoyant un message ici!

Les chakras sont des vortex d’énergie situés le long de la colonne vertébrale. Chaque chakra est associé au système endocrinien, à un élément de la nature, à une couleur, à une fréquence vibratoire et à un trait de notre personnalité.  En Kundalini yoga on compte huit principaux chakras. Le 8e chakra étant le champ électromagnétique du corps ou l’aura.

La conscience des chakras par la méditation Kundalini nous aide à nous reconnecter à notre vraie essence. Lorsque nous sommes conscients du pouvoir des chakras, nous vivons une vie avec plus de potentiel de santé, de créativité et de félicité absolue.

Dans cette série de huit cours nous allons explorer les différentes techniques de méditation de la tradition du Kundalini yoga, dans le but d’éveiller et d’équilibrer nos chakras. Le thème de chaque cours sera dédié à un chakra, en commençant par le chakra racine jusqu’à l’aura.