Je n'ai jamais fais de Yoga.. Est-ce que c'est fait pour moi?

La pratique du yoga est souvent perçue comme une activité physique qui sert à détendre l'esprit et étirer le corps. Bien que ces aspects soient vrais, le yoga est beaucoup plus que cela. La pratique du yoga est un art qui crée une union entre le corps, le coeur et l'esprit. C'est aussi le fait de vivre en harmonie avec nous-mêmes et avec une entité de création plus grande que nature. Les postures (appelées "asanas") sont en effet les aspects les plus connus du yoga. Leur pratique quotidienne apporte la force, l'équilibre et la flexibilité. Mais mais à un niveau plus profond, le défi qu'apporte le yoga est l'exploration et le contrôle des émotions, ce qui est accessible à tous.

Les joies de pratiquer dans un petit studio

Notre studio de yoga n'est pas grand. On a voulu créer un espace chaleureux et convivial où tout le monde de sentirait presque chez soi. D'après notre expérience, les étudiants se sentent plus à l'aise et progressent beaucoup plus rapidement lorsqu'ils se retrouvent parmi un petit groupe.

Rencontrez notre équipe (en cliquant sur leur photo, vous y retrouverez une mini-biographie)!

Chacune ayant une certification et une expertise remarquable en tant qu'enseignante de yoga, elles apportent toutes leur propre grain de sel à l'équipe. Elles sauront ainsi vous guider à travers cette merveilleuse discipline, quel que soit votre niveau!

SVP Veuillez noter que pour les cours de yoga MAMAN-BÉBÉ, un minimum de 4 membres inscrits est requis pour que le cours ait lieu.

Description des cours:

Hatha: 
Le Hatha Yoga est la forme de yoga la plus connue et pratiquée en occident. Durant ce cours, vous apprendrez les postures de bases en les enchainant de manière à harmoniser le corps et l'esprit. Ce type de yoga porte une attention particulière l'alignement et à la respiration. Le Hatha "101" est un cours conçu pour introduire les plus débutants au yoga!

Greet the day:
Greet the day est un cours de Hatha matinal. La professeure a créé ce cours d'une manière balancée avec une bonne dose d'énergie pour vous réveiller, mais assez de douceur pour ne pas brusquer votre corps de bon matin!

Yin:
Le Yin Yoga est un cours qui convient à presque tous les niveaux. Il est un bon complément aux styles plus dynamiques qui mettent plutôt l'accent sur la contraction des à muscles. Le Yin cible généralement les tissus conjonctifs des hanches, du bassin et la colonne vertébrale inférieure, qu'on n'a pas souvent l'occasion d'entrainer! À l'aide de ce cours, vous pourrez travailler sur votre flexibilité et souplesse, mais en toute relaxation, car on tient généralement les postures pendant un moment plus long que d'habitude. (Le Yin Flow est tout simplement un Yin en mouvement). 

Power/Vinyasa Flow:
Le Power Yoga ou le Vinyasa Flow Yoga sont des formes de yoga remplis d'énergie. Vous ferez les mouvements avec une belle fluidité d'une pose à l'autre, tout en connectant avec votre respiration. Ce type de yoga est enseigné de manière vigoureuse, et est un peu plus demandant du côté cardio-vasculaire, ce qui aide à la revitalisation de la condition physique. Préférablement avoir fait au moins 3 ou 4 cours de yoga auparavant. 

Bali Yoga:
N'étant pas le nom d'une discipline qui existe traditionnellement, le Bali Yoga est un cours donné par l'une des élèves de Dr. Bali, un yogi réputé de 92 ans, fondateur du Yoga Bliss Studio (http://yogabliss.ca/yoga-bliss-studio/our-founder/) et maitre de sa propre technique thérapeutique. Ce cours mise à contrer les effets du stress quotidien, en incluant des périodes de repos entre certaines postures tout au long de la pratique d'une durée d'une heure et demie. Ceci a pour but d'induire le "Relaxation Response" (technique de relaxation) pour notre bien être mental et physique. Tous les niveaux sont les bienvenus!

Hatha doux (Self-Awakening Flow):

Un flow de Hatha tout en douceur, incorporant des mouvements subtils mais enjoués, qui utilise la gravité afin de créer une union entre le corps et l'espritEntrez en pleine découverte de votre corps et de sensations uniques, et de l'alignement grâce à ce cours. Le "Self-Awakening Yoga" (ou "l'auto-éveil") est une technique de développement thérapeutique créée par Don Stapleton, PhD. 

Ashtanga:

L’ashtanga yoga est une méthode transmise par Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Elle consiste à synchroniser le souffle à des séries progressives de postures, un processus produisant une chaleur interne intense ainsi qu’une transpiration purificatrice qui détoxifie les muscles et les organes. La circulation s’en retrouve améliorée, le corps devient fort et léger, et le mental se calme progressivement.

Yoga Maman-bébé : 

Ceci est un cours pour les mamans (ou papas!) et leur bébé de 2 à 18 mois. Ce cours vise autant les parents qui ne veulent pas perdre leur pratique quotidienne de yoga même en ayant un bébé, ou à tous ceux qui cherchent une activité à faire avec leur tout petit! La très sympathique Roxana enseigne ce cours convivial où les pleurs, rires et bébés qui courent partout sont les bienvenus! Le cours est conçu afin que les plus petits soient "utilisés" dans les mouvements autant que possible, sans pour autant être un cours pour le bébé en tant que tel. Attention - Le cours ne se donne que si au moins 4 mamans/ou papas sont inscrits!